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轻捏

请他人站于身后,手部放在患者的肩颈处,轻缓捏动肌肉;或自己做,用左手捏右肩、右手捏左肩。

轻扳

请他人站于身后,手部放在患者肩颈处,把3个手指放在的肌肉上,颈肩肩颈贴ODM,再轻轻往后扳动以舒缓肩颈紧张。

提示

保养颈部伸展操平时即可做,每个动作重复做10次,做到时一定要停留10秒,这样才能达到运动效果。

做的时候动作要轻缓不要躁进,颈肩肩颈贴加盟,初次做时如果无法做到位,可重复第二次,但一定不可勉强。

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一旦落枕发生,会给人带来不同程度的疼痛和活动受限,落枕急性期要减少活动,切勿用力扭头,抵抗僵硬的颈椎;可以采用热敷的方式,温热可以缓解局部肌肉的痉挛,但一定要注意温度适宜,防止。颈肩肩颈贴


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拿法:用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力,在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提。

力量应由轻而重,连续而有节奏,英德颈肩肩颈贴,缓和而连贯,接触点在指腹而不应在指尖,腕部放松。

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